The flame of desire doesn't go out, it needs care

Many couples believe that libido "appears" spontaneously ou que o desejo se perde com o tempo. O e‑book Couple Connection lembra que, na realidade, desire is cultivated; it grows when there is care, space, and presence.

Using an analogy with plants, the authors affirm that you need to water and give attention for the relationship to be strong. Eles destacam que emotional safety, the feeling of being seen, demonstrations of affection without demands e absence of pressure are fundamental elements for the body to relax and desire to flourish.

💡 Important Insight: Desire doesn't come from nowhere — ele é cultivado através de emotional safety, presença genuína e comunicação aberta.

What science says about desire in relationships

Scientific research corroborates this view. Uma revisão sistemática sobre como manter o sexual desire em relacionamentos de longo prazo identificou que intimacy and communication play a central role para sustentar o desejo.

O estudo mostra que mesmo quando a satisfação sexual é baixa, altos níveis de intimidade podem amortecer os efeitos negativos na relação. Além disso, a meta‑análise de Mallory e colegas encontrou uma associação positiva entre comunicação sexual e satisfação no relacionamento (r = 0,37) e satisfação sexual (r = 0,43); a qualidade da comunicação teve um efeito maior do que a frequência.

Em outras palavras, conversar abertamente sobre sentimentos e fantasias fortalece a intimidade e ajuda a manter o desejo vivo.

Tips to rekindle intimacy

1. Create opportunities for connection

O e‑book aconselha que o primeiro passo para reacender o desejo é criar oportunidades e romper a rotina com curiosidade. Pequenas mudanças de ambiente, como assistir a um filme em outro cômodo ou planejar uma atividade diferente a dois, estimulam o cérebro e quebram padrões automáticos.

Pesquisas em neurociência apontam que a novidade aumenta a liberação de dopamina — neurotransmissor associado à excitação — o que explica por que viagens ou fazer algo novo em casal é "apimentado".

✨ Sugestão prática:

  • Assistam a um filme em um cômodo diferente da casa
  • Planejem um jantar surpresa em casa
  • Façam uma trilha ou visitem um lugar novo juntos
  • Experimentem uma receita nova juntos

2. Ofereça emotional safety

O desejo floresce quando ambos se sentem seguros para ser vulneráveis. Mostre interesse genuíno pelo que o(a) parceiro(a) sente e ouça sem julgamento.

A revisão sobre desejo em longo prazo enfatiza que sentir‑se íntimo(a) e emocionalmente próximo(a) está associado a maior sexual desire em homens e mulheres.

3. Cultivate presence and communication

O e‑book afirma que "a comunicação é o maior afrodisíaco" e que nomear emoções ("estou cansado(a)", "isso me acende") tira a intimidade da esfera da adivinhação e a transforma em território seguro.

Estudos reforçam que casais que compartilham abertamente suas necessidades e desejos sentem mais satisfação e se aproximam mais. Reserve um tempo para conversas sinceras, pergunte como o outro está se sentindo e quais fantasias ele ou ela gostaria de experimentar.

"A comunicação é o maior afrodisíaco. Nomear emoções tira a intimidade da esfera da adivinhação e a transforma em território seguro."
— Bê & Ro, Couple Connection

Conclusion

Rekindling intimacy doesn't require miraculous solutions. It's a daily choice based on presence, safety, and vulnerability. Quando os parceiros sabem que estão ali por vontade, cada toque e cada beijo ganha novo significado.

Investir na comunicação e em pequenas novidades aumenta a dopamina e nutre o desejo, enquanto a emotional intimacy serve como base para que o prazer se renove. Se, mesmo com esses esforços, persistirem frustrações profundas, procurar terapia de casal pode ser um gesto de cuidado e sabedoria.